Tanya : Dok, apakah asi ibu berpuasa cukup memenuhi kebutuhan anak?

Halo ibu,

Untuk segi kualitas.. ASI ibu berpuasa masih memenuhi kebutuhan bayi. ASI tdk akan berkurang kualitas hanya karena ibu puasa. Namun untuk segi kuantitas, ada beberapa ibu yang produksinya terpengaruh dengan berpuasa. Ibu2 kurang gizi yg di afrika sana saja, hanya turun kuantitas tidak kualitas. Kecuali gizi buruk yang sampai perutnya cembung2 itu hanya turun kadar lemak lho.. namun gizi lain masih sangat baik unt bayi. Apalagi ibu yang saya sakin tdk kurang gizi. Dan puasa kan hanya menukar jam makan.

Cara mengatasinya dengan tetap jaga asupan seperti tidak puasa yaitu makan 3x : saat buka, makan malam, dan sahur. Extra buah dan sayur ya, karena banyak mengandung cairan yang baik bagi tubuh. Kebutuhan gizi ibu menyusui adalah extra 500-700kalori/hari yaitu setara dengan porsi extra 1/4-1/3 porsi diluar tidak menyusui.

Semoga bermanfaat

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s